A torokfájás megelőzése – Ügyeljünk a következőkre!

A torokban jelentkező kellemetlen kaparó érzés nátha, influenza, sőt mandulagyulladás első jele is lehet. Rendszerint vírus okozza, de baktériumok is előidézhetnek torokfájást és lázas állapotot.

Az egészségtelen táplálkozás nagymértékben hozzájárulhat a mandulagyulladáshoz – amint más fertőző betegségekhez is, mivel a sok finomított szénhidrát (pl. sütemények, cukor) fogyasztása és a nyomelemek elégtelen bevitele gyengíti a természetes védekezést. A fáradtság, a stressz, a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás szintén csökkenti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet.

A torokgyulladás rendszerint 3-4 napig tart. Ha a panaszok ez idő alatt nem szűnnek meg, orvoshoz kell fordulni, mert súlyosabb bakteriális vagy vírusos betegség lehet a háttérben.

A torokgyulladás megelőzésére fogyasszunk minél több D- és E-vitamint!

Az előbbit nagy mennyiségben tartalmazzák a tengeri halak, az utóbbi pedig például az olívaolajban, a kemény héjú gyümölcsökben, a magvakban és az avokádóban található meg. Ezek a vitaminok, valamint a növényi és a halolajokban található esszenciális zsírsavak nélkülözhetetlenek az immunrendszer egészséges működéséhez,

A C-vitamin-hiány fogékonyabbá teszi a szervezetet a fertőzésekre. A csipkebogyó, kivi, fekete ribiszke, narancs, földieper, paprika és vízitorma mind kitűnő forrása e vitaminnak. A májban, szezámmagban és kenyérben levő vas révén megelőzhető a szervezet ellenálló képességét gyengítő vashiányos vérszegénység.

Akinek minden elővigyázatosság ellenére megfájdul a torka, fogyasszon minél több narancssárga gyümölcsöt és zöldséget (pl. sárgabarackot, sárgarépát), valamint sötétzöld levélzöldségeket (pl. spenótot).
Ezek a C-vitamin mellett béta-karotint is tartalmaznak, amely a szervezetben A-vitaminná alakul át. Az A-vitamin a szervezetben mindenütt, így a torokban is védi a nyálkahártyák épségét. Sok A-vitamin található még a májban, valamint az E-vitaminnal dúsított, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó margarinokban és zsírszegény vajkrémekben.

Az antibiotikumot szedő betegek helyesen teszik, ha a gyógyszerszedés befejeztével natúr vagy biojoghurtot fogyasztanak. E tejtermék segítségével pótlódnak a gyógyszerek által elpusztított, B-vitaminokat termelő bélbaktériumok.

A természetgyógyászok a torokfájás csillapítására azt ajánlják, hogy egy pohár meleg vízben keverjük el egy fél citrom levét, és tegyünk hozzá egy teáskanál mézet. A citromlé C-vitaminja fokozza a nyáltermelést, s így megnyugtatja az érzékeny nyálkahártyát, a méz pedig enyhíti a torokfájást.

Némelyek szerint hasznos természetes gyógymód a zsályateával való gargarizálás ⇒ Öntsünk egy csésze forró vizet egy teáskanálnyi szárított zsályára vagy egy mokkáskanálnyi friss levélre. A piros virágú zsálya jobb, mint a kerti zsálya, de állítólag mindkettő hatékony. Zsályateát azonban tartósan fogyasztani nem szabad, gyerekeknek adni pedig tilos! A mézes forró tej is hatásos, és biztosan nem árt.

loading...

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.