Évszázadok óta használják a növényekből készített gyógyító ételeket és italokat. Számos természetes alapú főzetet alkalmaznak a nátha és az influenza tüneteinek enyhítésére , ugyanakkor sok növényi főzetről azt tartják, hogy azok mindennapi használatra alkalmas, az egészségi állapotot javító, megelőző jellegű szerek. íme, néhány közülük:

1.) Ginzeng: Teaként áztatják ki. Az egész gyökér, valamint annak tinktúrája és por alakú formája is kapható. A ginzeng enyhe izgatószer, de gyomornyugtató anyagok és számos vitamin található benne. Ezek erősítik az immunrendszert és növelik a szervezet energiaszintjét.

2.) Gyömbér: A belőle készült teát és főzetet a nátha elűzésére és izzasztásra használják, de az influenza vagy a tengeri betegség miatt felfordult gyomrot is megnyugtatja. Egészben és por formájában is kapható. Teafőzéskor áztasson egy-egy csipet gyömbér-, borsmenta- és szegfűszegport egy csésze forró vízbe.

3.) Reisi vagy sitake gomba: Számos főtt ételben használják, szárított és por formában kapható. Növeli a vírusokkal szembeni ellenálló képességet, mert olyan vírust tartalmaz, amely fokozza az interferontermelést.

+1.) Tengeri moszat: A főtt ételekben só helyett alkalmazzák por alakú formáját. Gazdag vitamin- és nyomelemforrás.