Hogyan épüljön fel C-vitamin szükségletünk, a nátha és influenza elkerülése érdekében?

580
HOZZÁSZÓLÁS:

A napi 250-1000 milligramm C-vitamin valószínűleg elegendő, ha az ember egészséges akar maradni, igyekszik elkerülni az influenza és nátha fertőzéseit. c-vitamin

A C-vitamin ajánlott mennyiségéről vegyes képet kaphatunk, ha pusztán kíváncsiságból utánanézünk. Célszerűbb tehát konzultálni orvosunkkal, vagy kipróbálhatjuk, mi a számunkra ideális mennyiség.

Utóbbi esetében vegyük figyelembe az alábbiakat:

A C-vitamin erős sav, ezért jobb, ha a tablettát vagy oldatot nem üres gyomorral fogyasztjuk!

A C-vitamin bevitelének legegészségesebb módja, ha azt természetes ételekben – a citrusfélék gyümölcseiben, paradicsomban, zöldfőzelékekben – fogyasztjuk el, mert ebben az esetben a bioflavonoid nevű természetes anyagok is bejuthatnak a szervezetbe, és kifejthetik jótékony hatásukat: jelentősen növelik a C-vitamin hatékonyságát, és megkönnyítik a felszívódását!

A C-vitamin hő (főzés, sütés, forrázás) hatására lebomlik, ezért a nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a leginkább ajánlott!

– A C-vitamin túladagolás mérgezési tüneteket, gyomor-fájdalmat és hasmenést okoz! – Egyeseknél vesekőképződéshez is vezethet, ezért az a legjobb, ha megbeszéljük kezelőorvosunkkal, hogy számunkra mi a megfelelőbb, biztonságos adag.

loading...
580
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
2
  1. Zalai Petra szerint:

    Én úgy hallottam, hogy a c vitamint nem lehet túladagolni, mert vízben oldódó vitamin és a vizelettel távozik a felesleg a szervezetből. Bár én inkább a friss gyümölcsöt eszem, mint tablettákat.

  2. Kozma Dorottya szerint:

    De túl lehet adagolni, mint szinte mindegyik vitamint, de extrém mennyiségben kellene belőle szedni. Ha túladagolod akkor pedig hasmenésed lehet. Komolyabb bajról én még életemben nem hallottam. Ami veszélyesebb az A vitamin túladagolás, attól hullhat a hajad, fejfájást okoz.

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]