A friss levegő nagyon fontos, mert kiszellőzteti a cseppfertőzéssel terjedő nátha- és influenzavírusokat.

Különösen nagy a jelentősége a hideg évszakokban, amikor a központi fűtés kiszárítja a környezetünket és a nyálkahártyáinkat, így fogékonyabbak vagyunk a nátha- és influenzavírusokkal szemben.

Hideg időben az emberek nagyobb része hajlamos zárt helyen maradni, tehát több vírus kering a zsúfolt, száraz helyiségekben. Ha hideg időben néhány percre kinyitja az ajtót és az ablakokat, és beengedi a friss levegőt, kiszellőztetheti a cseppfertőzéssel terjedő vírusokat. (Nyáron viszont a szellőztetés pótolja a légkondicionálástól kiszáradt levegő páratartalmát.)

Az orrán, ne a száján át lélegezzen!

Amennyiben szájon át lélegzik, kiszáradhat a torok nyálkahártyája, aminek pedig a lehető legjobb állapotban kellene lennie, hogy megfelelő védelmet biztosítson a nátha és az influenza ellen.

Lehet, hogy nem is tudatosul Önben, hogyan veszi a levegőt, ezért kérje meg egy családtagját vagy barátját, hogy figyelje meg, az orrán vagy a száján át lélegzik-e!

+ 1 Tipp: Tiszta vazelinnal síkosítsa az orrlyukait

Ez hatékony és olcsó módszer az orrjáratok kiszáradásának megakadályozására.

Amennyiben reggel és lefekvés előtt alkalmazza, a nyálkahártyája ellenálló-képességének legjavát nyújtja majd, és viszonzásképpen visszaveri a fogékony gazdaszervezetet kereső nátha- és influenzavírusokat.